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「妊娠しやすい体づくりには、筋トレ、ストレッチがいいと聞いたけどどっちからやったらいいの」 「妊活中にどんな筋トレをどのようにやったらいいんだろう」 「不妊対策に運動を取り入れて体を見直したい」  妊活をして...

妊活の際に、自律神経や睡眠、血流を見直したいと考える方は多いです。睡眠や血流に関係する自律神経の働きを整えることが大事。この記事では、妊活中に自律神経の働きを整えるべき理由とその効果を解説しています。実践方法を学び、妊娠しやすい体を手に入れましょう。

不妊の原因とされる多嚢胞性卵巣症候群と診断された方に、体作りの対策として取り入れてほしいのがスクワット運動。不妊の原因とスクワット運動がなぜ効果的なのかを解説しながら、効果的な実践方法をまとめています。妊娠するためだけでなく、産後を見すえた体づりとしてもおすすめです。

切迫早産は妊娠中に遭遇することがあるトラブルの一つ。切迫早産になると緊急入院や一時強制安静のために仕事を休む必要あるなど生活上の支障と、お腹の赤ちゃんの心配が高まります。切迫早産の原因と自分でも対策できるケアの方法を紹介しています。

妊活や不妊対策としてウォーキングを取り入れようと思っている方への効果についてまとめています。妊活のためのウォーキングはどのように行うとよいか解説し、実践として取り組みやすいものを紹介しています。

妊活のための体づくりは、コロナ禍でも体を整えておける方法はあります。今後の妊娠中の経過や産後にみられやすい体の不調をふまえて、個別の特徴をおさえながら進めています。どのような視点をもっているのかをご紹介します。

妊活されている方で、長年肩こりに悩んでいる場合、肩こり改善が妊娠体質を高めることにつながります。肩こりを「こんなもんだろう〜」とほっとくと、不妊にも影響でるので、体を整えることに意識を向けていただけたらと思い綴ります。