【頭皮ケア】頭皮や髪が老化する！？糖化によるエイジングの予防方法

糖化ケア

髪がうねったり、ハリコシがなくなったような気がする

相談女性

がらやん

髪や頭皮のエイジング現象は、糖化による影響も考えられます。環境や食生活から見直すことが必要です。

紫外線や洗い残しによる炎症などで頭皮がダメージをうけることがありますが、糖化という老化現象がみられるときがあります。糖化とは、体内にある糖分がタンパク質と結びついて、老化物質を作り出す現象です。頭皮が糖化すると、髪の毛のハリやコシが失われたり、髪のうねりや抜け毛・薄毛の原因になったりします。

そこで今回は、「糖化」の原因と頭皮や髪への影響を解説し、頭皮環境の乱れを防ぐためのケア方法とおすすめアイテムをご紹介します。これらの方法を実践して、健やかな頭皮と髪を育んでいきましょう。

頭皮・髪の糖化と頭皮トラブル

糖化とは

糖化は、体の中でタンパク質と余分な糖が結びついて、タンパク質が変性し、焦げ付くような状態になることでAGEs（最終糖化生成物）とよばれる老化物質を生成する反応のことを指します。

野菜を食べる習慣が少ない、または相対的に油もの、糖質を摂る機会が多い場合は、糖化リスクが高くなります。特に、マーガリン、ショートニング、ファットスプレッドが含まれることが多いパン類・粉もの類、ラーメン・うどんなどの麺類などは注意が必要です。

頭皮環境に乱すものが、紫外線や不十分なシャンプー、物理的なダメージだけでなく食生活による影響が大きいということに注目しましょう。

頭皮と髪の糖化

糖化が頭皮に現れると頭皮の色が黄色っぽい状態の黄ぐすみがみられます。黄色っぽくなる状態は、体が酸化もしくは糖化が進んでいる状態と推測していきます。

普段の食生活で、甘いものを摂ることが多い、炭水化物の摂取量がタンパク質に比べて相対的に多いなどがあると糖化による影響が強いことが考えられます。

糖化がみられた頭皮は、色が変化するだけでなく炎症に移行しやすいもろい状態となり、血流状態にも影響がでやすいです。頭皮は硬くなりやすい傾向にあり、硬さによりさらに頭皮血流状態が滞る可能性もあります。

また、毛髪にも糖化が進む可能性があり、その場合髪のタンパク質量が不足することになるため切れ毛、枝毛、うねり毛など髪質トラブルにつながってしまいます。

糖化対策のためのケア

頭皮ケア

私が紹介している糖化ケア専用シャンプーのフォワード。糖化により乱れた頭皮環境を整えてくれる成分が配合されています。糖化は、甘いものが好きな方や食事の際にタンパク質が不足して相対的に糖質・脂質が多くなっている方にみられやすいです。

糖化してしまった頭皮に潤いを取り戻すために、黄ぐすみに作用するウメエキスや、炎症状態を和らげるツボクサエキスが作用してくれます。フォワードは、アミノ酸系シャンプーのため洗浄力が高いシャンプーに比べると泡立ちが心配されますが、十分な泡立ちで洗浄できる実感があり、体験してくれた方からの泡立ちの良さの声が多いです。

糖化の影響で、頭皮のかゆみ、フケ、赤みなどトラブルがでていた方が頭皮環境が清浄され、改善された声もあります。頭皮環境が整えば、抜け毛の対策にもなる期待がもてますので一度試していただきたい糖化ケア用アイテムです。

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養生ケア

食生活の改善が特に大事。糖の摂取量が多いと糖化が進みやすいです。炭水化物の取り入れる量、食事の摂り方などを工夫して血糖管理がポイントになります。

• 1日の炭水化物量を把握して少なめにする
• 野菜から食べてから最後にごはんなどの炭水化物を摂る
• レモン、オリーブオイル、海藻や豆類を摂り入れる

食べる順番は、血糖をあげにくいように野菜やヨーグルトを食べてから主菜へ進めると血糖が上がりにくくなります。また、タンパク質が不足していると、相対的に糖質、脂質が高くなるため、バランスを意識できるとなお良いです。

レモンなどの柑橘系、オリーブオイルなどは抗酸化作用もあり、糖化による老化現象を和らげてくれる効果も期待できます。

お問い合わせ

エイジング対策のための頭皮ケアをご案内しています。店舗に来店可能な方は対面で、遠方で来店が難しい場合にはオンラインで【頭皮ケア】を体験いただける機会をご用意しています。

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女性専門整体 Souffle by Re±body

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Tel：0223978472

まとめ：

頭皮や髪の糖化を防ぐためには、食生活の工夫や、シャンプーなどの専用アイテムを利用して対策していきましょう。食事については、普段どのようなものを摂り入れているか一度振り返ってみることが大事です。年を重ねても健やかな髪でおしゃれを楽しめるように活かしていきましょう。

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