妊活 妊活中は自律神経を整える！寝る前に睡眠の質を高める背骨ストレッチ
妊活の際に、自律神経や睡眠、血流を見直したいと考える方は多いです。睡眠や血流に関係する自律神経の働きを整えることが大事。この記事では、妊活中に自律神経の働きを整えるべき理由とその効果を解説しています。実践方法を学び、妊娠しやすい体を手に入れましょう。
2022-01
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マタニティ 妊活中の食べ物は油を変える！赤ちゃんの栄養にもなる良質な油の効果について解説
妊活をする際、食事を見直したいと考える方は多いです。そのときは、油を変えることが大事。妊活中に良質な油を取ったほうが良い理由とその効果を解説しています。妊活中にオメガ3系の油を取り入れる理由と実践方法を学び、妊娠しやすい体作りを進めていきましょう。
妊活 妊活に効果のある運動を！｜不妊の原因とスクワット運動の効果について解説
不妊の原因とされる多嚢胞性卵巣症候群と診断された方に、体作りの対策として取り入れてほしいのがスクワット運動。不妊の原因とスクワット運動がなぜ効果的なのかを解説しながら、効果的な実践方法をまとめています。妊娠するためだけでなく、産後を見すえた体づりとしてもおすすめです。
マタニティ 妊活のための簡単ストレッチ5選
妊娠しやすい運動としてストレッチが効果的といわれます。その効果的なストレッチの具体的な実践方法を生理学、解剖学と研究データをもとに紹介しています。寝る前位に、仰向けになった状態で行える方法なので、取り入れやすく習慣化できるものをまとめました。