脚のしびれの悩みの問題点と解決策について理学療法士が解説

「脚のしびれが気になって治るのか不安」

脚のしびれがあると、ずっとしびれが続いてしまうのか、いつになったら治るのか不安になってしまうという声をうかがいます。神経の問題があるかもしれないため、ずっと放置していても怖いのがあしのしびれ。

この記事では、脚のしびれの悩みがあったお客様の体験をもとに脚のしびれの問題点と対策方法について施術レポート形式でまとめています。同じようなお悩みを経験した方はもちろん、脚のしびれで困っている方はご覧いただき体作りの参考にしていただけたらと思います。

脚のしびれの悩み相談
1. しびれがでた経緯
2. しびれの詳細
脚のしびれの原因
施術による状態チェックとセルフケア
まとめ：しびれの悩みも原因を探って適切なケアを

脚のしびれの悩み相談

脚の痺れがでてしまった方の施術レポートです。今回ご相談いただいた方は、当店をご利用いただく前に他の整体院での骨盤周りの施術をしてもらった後に、脚のしびれを感じてなかなか治らないためご相談いただきました。

しびれがでた経緯

5月上旬になんとなく骨盤の調子が気になり骨盤矯正の施術を受け、翌日から脚のしびれを感じ、そこから2週間ほどしびれの様子や腰・股関節周りの違和感を感じていたとのこと。いつもと異なる体の様子としびれはずっと残ってしまうのかという不安が続いてたとのことでした。

しびれの詳細

しびれの場所としては、左側脚の外側でお尻から太ももの外側あたりまでが気になる様子。右の親指についても少ししびれがある様子でした。また、脚の筋力では左足の筋肉が一部筋力低下がみられご本人も「力が入らない」という感じがあるとのことです。他にも、左側のみ体幹部を支える腸腰筋と腰方形筋という筋肉が弱くなっていました。

片脚立ちをしていると、左脚に体重がかけられないという様子は、体幹部の不安定さが影響したと考えられます。

脚のしびれの原因

カウンセリング後に体の状態チェックを進めると、しびれの原因としては腰椎と仙骨の関節トラブル、もしくは腰神経の問題があると予測しました。これらの問題により体幹筋の筋力の弱さ、そして神経の炎症もしくは軟部組織か関節による絞扼・圧迫があり神経障害性のしびれがあるのではないかと考えました。

施術による状態チェックとセルフケア

カウンセリングと状態評価によるしびれの予測をもとに、施術では骨盤の関節である仙腸関節の調整から進めました。仙腸関節の関節トラブルがあるときにも太もも外側やお尻の後面、鼡径部から太もも周りのしびれが現れることがあります。仙腸関節の関節調整後に足の筋力チェックを行うと、一番初めに確認した足の筋力状態より筋力が高まっていました。筋力というよりは筋出力という筋肉の力の発揮の仕方が変化していたという印象です。本人もさっきより力がでて、安定感がありますとの感じがあったようです。

次に、腰部の筋肉の緊張を緩和すように直接的なマッサージと周辺の筋膜リリースを進めました。このケアの後は、筋力の強さは少し強まったもののさほど痛みの改善にはつながらない様子でした。他にも神経の滑走性を改善するような手技を検討としましたが、はじめに行った仙腸関節の関節調整が反応がよかったので再度調整を試みました。すると、足の筋力がしっかりと強くなっており、また、腸腰筋や腰方形筋の強さも戻り、立った状態での左脚への体重のかける違和感もなくなっていました。つま先立ちで体重をかけても安定感が高まっており、この状態は不安がないですとの言葉もありました。

今回の施術の様子から、仙腸関節の関節トラブルが影響したのではないかと予測しています。まだ、確定はできませんがご自身で関節の安定感を調整できるセルフケア方法を紹介してまた次回に確認することにしました。

産後の骨盤ケア〜歪みリセットストレッチ〜

【仙腸関節の関節を整えるセルフケア】

利き手側の脚をかかえます
膝・おへそ・反対側の肩のポイントを結ぶ直線をイメージして脚をひきつけます
引きつけるときは優しくひきつけます
10秒間キープしたら脚をもとに戻します
反対側も同様に斜めの直線上で脚を優しくひきつけます
10秒間キープしたら脚をもとに戻します
左右交互に行うように3往復行います

【ポイント】

・強くひきこまない

　太ももがお腹にくっつくくらいに強く引き込む必要はありません

　軽く膝を肩に近づけるように優しくひきつけましょう

・利き手側から交互に行う

　必ず利き手側から行い、左右交互に行います

　利き手側から行うのは、歩き動作を踏まえた動きの連鎖から設定しています

まとめ：しびれの悩みも原因を探って適切なケアを

お客様のお悩み相談をもとに脚のしびれの原因と施術での対策方法についてまとめました。しびれはどのような要因で現れているかで対策方法が変わってきます。シビアな神経の問題の場合は医療機関での管理も必要になることもあるので、早急に対策しておきたい悩みの一つです。しびれの悩みがある方は、下記の公式LINEからご相談ください。

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