妊活

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妊活には筋トレ?ストレッチ?どちらがいいの?|運動の取り組み方について理学療法士が解説

「妊娠しやすい体づくりには、筋トレ、ストレッチがいいと聞いたけどどっちからやったらいいの」 「妊活中にどんな筋トレをどのようにやったらいいんだろう」 「不妊対策に運動を取り入れて体を見直したい」  妊活をして...
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妊活中は自律神経を整える!寝る前に睡眠の質を高める背骨ストレッチ

妊活の際に、自律神経や睡眠、血流を見直したいと考える方は多いです。睡眠や血流に関係する自律神経の働きを整えることが大事。この記事では、妊活中に自律神経の働きを整えるべき理由とその効果を解説しています。実践方法を学び、妊娠しやすい体を手に入れましょう。
マタニティ

妊活中の食べ物は油を変える!赤ちゃんの栄養にもなる良質な油の効果について解説

妊活をする際、食事を見直したいと考える方は多いです。そのときは、油を変えることが大事。妊活中に良質な油を取ったほうが良い理由とその効果を解説しています。妊活中にオメガ3系の油を取り入れる理由と実践方法を学び、妊娠しやすい体作りを進めていきましょう。
妊活

妊活に効果のある運動を!|不妊の原因とスクワット運動の効果について解説

不妊の原因とされる多嚢胞性卵巣症候群と診断された方に、体作りの対策として取り入れてほしいのがスクワット運動。不妊の原因とスクワット運動がなぜ効果的なのかを解説しながら、効果的な実践方法をまとめています。妊娠するためだけでなく、産後を見すえた体づりとしてもおすすめです。
妊活

切迫早産を予防するためのリラックス方法

切迫早産は妊娠中に遭遇することがあるトラブルの一つ。切迫早産になると緊急入院や一時強制安静のために仕事を休む必要あるなど生活上の支障と、お腹の赤ちゃんの心配が高まります。切迫早産の原因と自分でも対策できるケアの方法を紹介しています。
妊活

妊活へのウォーキング効果を解説

妊活や不妊対策としてウォーキングを取り入れようと思っている方への効果についてまとめています。妊活のためのウォーキングはどのように行うとよいか解説し、実践として取り組みやすいものを紹介しています。
妊活

妊活の体づくりは妊娠や産後を予測して

妊活のための体づくりは、コロナ禍でも体を整えておける方法はあります。今後の妊娠中の経過や産後にみられやすい体の不調をふまえて、個別の特徴をおさえながら進めています。どのような視点をもっているのかをご紹介します。
妊活

妊娠体質になるための運動。肩こりさん必見!

妊活されている方で、長年肩こりに悩んでいる場合、肩こり改善が妊娠体質を高めることにつながります。肩こりを「こんなもんだろう〜」とほっとくと、不妊にも影響でるので、体を整えることに意識を向けていただけたらと思い綴ります。
妊活

不妊は子宮内フローラが問題?|不妊と子宮内フローラの関係について解説

子宮内フローラという言葉が少しずつ触れる機会がふえてきたこの頃。腸内細菌と同様に体の健康に関係されるとされる子宮内フローラと不妊の関係についてまとめています。
妊活

不妊の原因が不明?どうするの?

不妊が原因不明の方は露頭に迷うことが多いです。ステップアップ不妊治療へと進みますが、なかなかうまくいかず。原因不明の不妊はどのように理解されて、どのように対策すべきでしょうか。
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