マタニティ

妊娠しやすい運動としてストレッチが効果的といわれます。その効果的なストレッチの具体的な実践方法を生理学、解剖学と研究データをもとに紹介しています。寝る前位に、仰向けになった状態で行える方法なので、取り入れやすく習慣化できるものをまとめました。